自行車方便快捷的特點讓許多人愛上了騎車，再加上騎車綠色環(huán)保，可以鍛煉身體，自行車成為道路交通重要的成員之一。但是頻發(fā)的交通事故，給我們騎車敲響了警鐘。平常騎車時，希望大家一定要避免這些陋習(xí)。

　　1、不戴護(hù)具騎車

　　騎車難免會遇到意外情況，這時候護(hù)具就可以起到非常好的保護(hù)作用，不要嫌帶這些東西麻煩，如果因為你不戴而受傷你就知道那個更麻煩了。

　　也不要嫌護(hù)具花錢，那么貴的自行車你都能買起，不差這點錢，和生命比起來，這點錢也真的不算什么，有些錢是不能省的。最起碼要戴上頭盔和手套。

　　不要有僥幸心理，安全必須從自身做起，關(guān)于騎車戴頭盔等護(hù)具的重要性還會繼續(xù)啰嗦下去。

　　2、車子不合適，姿勢不正確

　　想要愉快的騎車，自行車必須適合自己，騎行姿勢也必須正確，如果你騎車經(jīng)常不舒服，身上這里疼那里疼的，那么就證明你的自行車沒調(diào)好，或者騎行姿勢有問題了。

　　比如說坐墊高度不合適，對膝蓋就是很大的危害，這類問題一定要引起重視。

　　還要提醒大家的是，不要買山寨車。

　　3、騎行前不熱身

　　無論是騎行還是其他.運動，一定要記得提前熱身。

　　如果身體肌肉在沒有準(zhǔn)備的情況下突然進(jìn)行騎行，不僅僅會影響運動的表現(xiàn)，更有可能造成拉傷等傷害。

　　4、帶傷騎車

　　有傷還騎車這不叫勇敢，叫莽夫！受傷了，就先好好養(yǎng)傷，要有耐心，腳癢想騎車也忍忍。

　　身體有傷騎車不進(jìn)影響你的騎行表現(xiàn)和狀態(tài)，還有可能造成②次受傷，那個時候哭都沒有眼淚了

　　5、不遵守交通規(guī)則

　　這條其實沒有什么多說的，只要你上路，那么你就必須遵守交通規(guī)則，無論你是開車，騎車還是步行。

　　6、騎行過于膽大

　　把馬路當(dāng)賽場·喜歡騎危險的路段·玩高難度的動作......

　　做啥事都要量力而行，循序漸進(jìn)，要不然你的行為就是找死。

　　7、騎車不夠?qū)Ｐ?/strong>

　　騎車一定要專心，雖然說做到""眼觀六路，耳聽八方""有些夸張，但是必須多留心。尤其城市中騎車，一不留神可能某個方向突然就沖出來一個電動車，不防不行。

　　8、不看天氣騎車

　　不是所有天氣都適合騎車的，雷雨·風(fēng)沙和下雪等極端天氣就好好呆在家里吧

　　9、剛吃飽就劇烈運動

　　剛吃飽馬上劇烈運動會增加肢血流量，影響胃腸道的消化，會造成消化不良，甚至引起胃痛。建議飯后休息1到2小時再進(jìn)行運動為好。特別是胃腸病患者更要注意！

　　10、騎行后“急剎車”

　　劇烈騎行后千萬不能馬上休息！劇烈運動會使身體內(nèi)部發(fā)生一系列的生理變化。比如，心臟跳動加快、肺活量增加、新陳代謝旺盛等。但這些變化不是隨著運動的停止而立即消失的。倘若馬上停止運動，會使循環(huán)血量減少，容易發(fā)生運動性暈厥。

　　不管你是專業(yè)車手，還是休閑騎，甚至是打醬油的，好的騎行習(xí)慣都非常重要！小編相信大家都是好騎友，肯定沒有中槍！