如果睡眠領(lǐng)域也有十萬個為什么，那下面這些疑惑一定名列前茅。這些問題相信很多父母都有過，這里先初步回答以緩解父母的焦慮。

　　1．明明已經(jīng)很困了，但就是不肯睡

　　人在困的時候，體內(nèi)的化學(xué)物質(zhì)對抗疲勞，會使寶寶變得興奮、易怒。這種生理機(jī)制起源于原始人為了避免睡著時陷入危險，而對現(xiàn)代嬰兒來說，太疲勞就容易引發(fā)睡前哭鬧。所以要在寶寶還沒有困過頭的時候，父母就應(yīng)該進(jìn)行安撫，安排寶寶就寢。

　　2．白天呼呼睡叫不醒，晚上卻要很晚才睡

　　胎兒在媽媽肚子里幾乎都在呼呼大睡，只偶爾醒來踹踹媽媽的肚子，出生后也有一陣子睡得昏天黑地，嬰兒的晝夜節(jié)律需要一段時間才能建立起來。

　　如果寶寶白天連睡三四小時或者早上起太晚，就容易發(fā)生晝夜顛倒的現(xiàn)象，表現(xiàn)為：晚上入睡困難，睡后2小時甚至1小時一醒，半夜起來玩等。

　　引導(dǎo)寶寶白天增加活動量、接受日光照射，若連續(xù)睡2～3小時，進(jìn)行叫醒；晚上早些休息，屋里要暗，這些都能幫助減少晝夜顛倒發(fā)生的可能。額外提醒一下，小睡環(huán)境過亮?xí)�刺激較敏感的嬰兒，影響白天的睡眠，僅在小睡期間保持室內(nèi)較暗一般不會造成晝夜顛倒。

　　3．怎么明明睡得挺沉，一放下去就醒呢？

　　3個月內(nèi)的嬰兒入睡后，前20分鐘是淺睡眠，如果此時將寶寶從懷中挪動到床上比較容易醒。20分鐘后寶寶進(jìn)入深睡眠后再將寶寶放下，或開始時直接在床上入睡以減少放下的步驟，可緩解這一現(xiàn)象。3個月后的嬰兒，入睡會先進(jìn)入深睡眠，放不下的現(xiàn)象會有所好轉(zhuǎn)。

　　另外，要注意放下時小心翼翼反而不如坦然告之：“媽媽要把寶貝放在床上睡啦！”寶寶有所準(zhǔn)備，就不會受到驚嚇而驚醒。此外，嬰兒在淺睡眠期間偶爾睜眼睛或是哭兩聲都是正�，F(xiàn)象。如果媽媽誤以為寶寶已經(jīng)醒了，反而會對孩子睡眠造成干擾。

　　4．人一走就醒，他是自帶了雷達(dá)嗎？

　　有時寶寶已經(jīng)一動不動睡著十分鐘了，可媽媽一走開寶寶就醒，哪怕動作再輕，寶寶都像自帶雷達(dá)般醒來。不同的聲音對人的覺醒作用不同，是否會被聲音干擾，和心理預(yù)期相關(guān)。比如在相同音量下，人聽見的是正常雜音，往往能繼續(xù)安睡，而若是聽到火警就會立即覺醒。

　　遇到這種現(xiàn)象時可以安撫寶寶解釋說：“寶寶安心睡覺，媽媽在呢，沒有走遠(yuǎn)”。有的媽媽說孩子對聲音特敏感，有時候媽媽翻身，床發(fā)出很輕微的聲音寶寶就醒了，只好憋著不翻身。

　　這種情況可以嘗試做“脫敏”，比如清醒時演示給孩子看：“你睡覺的時候媽媽是這樣翻的，然后床就響啦，你聽是這個聲音哦，不要害怕，正常的�！蓖ㄟ^場景再現(xiàn)，復(fù)現(xiàn)了聲音的來源，幫助寶寶不把這類聲音和恐懼關(guān)聯(lián)起來，下次再遇到也就不會那么害怕了。

　　5．好不容易哄睡著，怎么才半小時就又醒了？

　　嬰兒睡眠周期比成人短，一般在30～45分鐘，且周期結(jié)束后容易醒來。睡眠周期在寶寶4～6個月齡時逐漸延長，屆時會睡得更長一些。寶寶睡眠能力增強(qiáng)，也能夠增加單次小睡所含的睡眠周期，延長小睡時間。

　　另外，家長往往先入為主認(rèn)為小睡就是半小時結(jié)束，安排起床活動，而不像半夜醒來那樣鼓勵嬰兒接著睡。長久如此，可能寶寶也就沒有醒來還需繼續(xù)睡的意識，小睡短變成了習(xí)慣。

　　小睡時間短受發(fā)育階段和睡眠習(xí)慣影響，是出生前6個月睡眠問題中最大的難題之一。在排除人為干擾因素后，受生理條件所限，寶寶仍有可能睡得短，家長要耐心鎮(zhèn)定，避免過度焦慮。

　　6．發(fā)現(xiàn)寶寶入睡后抽動，要不要去醫(yī)院看看

　　嬰兒大腦發(fā)尚不完善，睡眠時大腦中控制肌肉運(yùn)動的部分仍然局部活躍，從而產(chǎn)生間歇性的抽動。最初的3～6個月可采用襁褓、摟壓等方式緩解抽動對睡眠的影響，一般這個現(xiàn)象會隨著成長自愈。此外，有研究認(rèn)為，缺乏維生素D，導(dǎo)致血鈣水平低的寶寶，也容易出現(xiàn)入睡后抽動。

　　7．為什么學(xué)會翻身，夜里就睡不好了？

　　大運(yùn)動發(fā)展期和大腦發(fā)育跳躍期，面臨大量的學(xué)習(xí)和記憶工作，而快速眼動睡眠正具有存儲、整理白天記憶的功能，所以在此期間睡眠也會受到相應(yīng)的影響。

　　類似于白天文件雜亂地放在電腦桌面，晚上下班后電腦內(nèi)部在做磁盤清理，將不同文件放到各個磁盤內(nèi)。

　　寶寶在學(xué)爬、學(xué)坐、學(xué)站期都會干擾到睡眠。對于大腦來說，翻身期是第一次比較大的刺激，對睡眠的影響也最大。突然學(xué)會翻身，好比誤打誤撞走出了迷宮，非常興奮，甚至有些迷茫，不知道是如何做到的，會迫不及待再回頭走，一遍遍確認(rèn)來時的路。這種復(fù)習(xí)的迫切感沖擊著大腦，容易出現(xiàn)夢中驚醒、翻身、抬頭等干擾睡眠的現(xiàn)象。

　　在寶寶的大運(yùn)動發(fā)展期，白天要給足條件和時間練習(xí)，熟悉后運(yùn)動刺激就相應(yīng)減少了。睡眠能力的底子也很重要，底子不好容易在這種時期“崩盤”。

　　寶寶有時候在睡夢中出現(xiàn)翻身翻不過來，或者坐起來不會躺下等情況，家長可以溫和地幫助復(fù)位，但不要過度干預(yù)，更不要一味采用喂奶來催睡。以不變應(yīng)萬變，耐心等待是更好的選擇。

　　8．病已經(jīng)好了，怎么還是醒那么多？

　　寶寶本來睡得挺好，但自從生了場病就夜醒無數(shù)次。這是個常見的困擾，類似的還有媽媽上班或孩子回了趟老家之后，原來的好睡眠就一去不復(fù)返了。

　　這種現(xiàn)象與習(xí)慣性夜醒有關(guān)，一般是由于偶然的原因醒了，但受到喂奶、抱哄等干預(yù)，又沒有及時調(diào)整，就變成會主動醒的習(xí)慣固化下來。

　　佐證是，原本不在11點(diǎn)夜醒的，如果家長連續(xù)三四天都在夜里11點(diǎn)主動喂奶，之后寶寶就可能會在這個點(diǎn)主動醒來，這表明父母的行為是能夠影響和改變寶寶的睡眠情況。

　　習(xí)慣性夜醒的模式會延續(xù)相當(dāng)長的時間，只有采取相應(yīng)的措施，勇敢打破原有的習(xí)慣，才能維護(hù)好嬰兒睡眠的完整性。

　　9．后半夜吃完奶1小時必醒，比鬧鐘還準(zhǔn)，為什么？

　　媽媽有時會發(fā)現(xiàn)，嬰兒的夜醒每天差不多在同一時間出現(xiàn)，呈現(xiàn)類似1點(diǎn)、3點(diǎn)、5點(diǎn)這種“對表醒”，其間隔往往是整點(diǎn)或半點(diǎn)。此外，還涉及習(xí)慣性夜醒，如前幾天都在這個點(diǎn)醒，生物鐘巧妙地記憶、追蹤著之前的情況，今天很可能還是如此。

　　不過并不是所有的“對表醒”都是習(xí)慣性夜醒，有時候確實是餓了等原因。

　　10．不是餓了也不是不舒服，怎么還醒那么頻繁？

　　嬰兒胃容量很小，剛出生進(jìn)食量小，一頓吃完后2小時就會餓，這是早期夜醒頻繁的生理因素。隨著嬰兒的長大，餓不再是夜醒的主導(dǎo)因素，尤其遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于饑餓周期的夜醒，更可能是睡眠習(xí)慣導(dǎo)致的。

　　類似于成人入睡前看手機(jī)，半夜醒來要摸出手機(jī)看一眼現(xiàn)在幾點(diǎn)了，發(fā)現(xiàn)“哦，才半夜”，于是接著再睡。要是哪天怎么也摸不著手機(jī)，有人可以接著睡，但還有人很可能接下來就難入睡了。這是一種習(xí)慣和心理因素，當(dāng)然嬰幼兒睡眠相較于成人更復(fù)雜一些。

　　對嬰兒來說也是一樣，寶寶睡前在媽媽溫暖的懷抱中，吃著奶睡著了，醒來卻發(fā)現(xiàn)周圍一片漆黑，媽媽不知道到哪里去了，有的寶寶可以繼續(xù)入睡，那么這種感受還不至于蔓延。但有的寶寶從來都是被抱著奶睡，根本沒有在其他條件下入睡過，這類寶寶認(rèn)為只有吃奶才能睡，也就是睡眠聯(lián)想很單一，那哭也是難免的了。

　　入睡時和睡眠中的環(huán)境不一致，孩子會很警覺地經(jīng)常醒來以確認(rèn)睡眠環(huán)境是否發(fā)生了改變，覺自然就很輕了。

　　當(dāng)然寶寶夜醒夜哭的原因很多很復(fù)雜，夜醒不等于餓。大小便、濕疹、冷熱、白天受到了刺激、換床、家里來人、媽媽上班、學(xué)翻身、長牙，甚至蚊子咬都可能引起寶寶夜醒，媽媽要冷靜判斷，不要一醒就喂奶，無原則夜奶是導(dǎo)致習(xí)慣性夜醒的主因。