春天已經(jīng)到了，又開始進(jìn)入養(yǎng)五臟的的季節(jié)了。五臟之中肝臟尤為重要，它就像一個國家的將軍一樣，一旦肝臟罷工，那么體內(nèi)的廢氣物都會殘留在體內(nèi)。各個系統(tǒng)將會隨著出現(xiàn)問題，因此春季應(yīng)該以養(yǎng)肝為主，那么你知道春季如何養(yǎng)肝嗎？一般來說食物是我們的最佳選擇。接下來就簡單的跟大家分享幾種適合在春季養(yǎng)肝的食物。

　　春季養(yǎng)肝常吃九大食物

　　1、甲魚

　　春季養(yǎng)肝當(dāng)選甲魚，甲魚的營養(yǎng)成分非常的多，是最補(bǔ)肝腎的。常吃不但可以增強(qiáng)身體對于疾病的抵抗力，而且從中醫(yī)的角度來說，對于肝腎虛導(dǎo)致的頭暈、遺精等有很好的效果。一定要記住已經(jīng)死的甲魚千萬不要吃，否則容易導(dǎo)致中毒的發(fā)生。

　　2、茯苓

　　茯苓絕對是一味保肝護(hù)肝的中草藥，茯苓的營養(yǎng)成分對于肝細(xì)胞的損傷以及轉(zhuǎn)氨酶的升高有著良好的防治效果。

　　3、李子

　　養(yǎng)肝也可多吃李子，李子含有是十多種營養(yǎng)成分，不但可以美白而且還能止渴去尿。李子還含有一種叫做黃甙的物質(zhì)，這種物質(zhì)是治療肝炎的一種成分，而且對于肝硬化等多種肝病都有輔助的效果。我國著名的醫(yī)藥學(xué)家孫思邈曾經(jīng)都說過李子是最適合過那種肝病患者食用。

　　4、蘑菇

　　蘑菇是常見的食物，不少人都喜歡吃。其實(shí)蘑菇額主要營養(yǎng)就是維生素，它含有十多種維生素，常吃可以對于食欲不振、肝炎等都有防治的效果。

　　5、綠豆

　　綠豆主要的營養(yǎng)物質(zhì)是蛋白質(zhì)，以及多種維生素跟少量的微量元素。既能抗過敏對抗癌癥又可以保肝護(hù)肝。從養(yǎng)肝的角度來說是最佳的食物，因此適合肝病的人食用。

　　6、味精

　　味精是一種常見的調(diào)味料，但是它本身就是谷氨酸。谷氨酸這種物質(zhì)在醫(yī)學(xué)上常常用于治療肝炎、肝功能不全等疾病，因此適量的吃味精有益于肝臟。

　　7、三七

　　相信大家對于三七并不陌生，三七吃起來有點(diǎn)苦，但是所含有的三七總甙對于肝臟的損傷有良好的防止作用，能夠降低肝中丙氨酸轉(zhuǎn)氨酶，因此肝病患者可以常吃。

　　8、黃芪

　　黃芪是屬于溫性的食物，對于肝臟有著保護(hù)的作用，同時還能有效的防止肝糖原的減少。

　　9、牡蠣

　　牡蠣在我們的印象中它是屬于補(bǔ)腎的食物，其實(shí)牡蠣還有十多種氨基酸，以及B族維生素跟肝糖原。常吃可以提高免疫力，對于肝陽上亢、頭暈等也有很好的輔助效果。

　　春季如何養(yǎng)肝呢？以上九種食物是你的最佳選擇，每天吃一種一周都不重樣。雖然吃這些食物能夠養(yǎng)肝，但是在生活中我們也應(yīng)該避免一些傷肝的行為，避免通過食物補(bǔ)肝都沒有效果。