快步舞(Quickstep)，摩登舞項目之一。舞曲明亮歡快，舞步輕快靈活，跳躍感強，是體育舞蹈中一種輕快歡樂的舞蹈。節(jié)奏為4/4拍，每分鐘50～52小節(jié)。每小節(jié)四拍，第一拍為重拍，第三拍為次重拍。舞步分快步和慢步�？觳接肣表示，時值為一拍；慢步用S表示，時值為二拍�；�本節(jié)奏是慢、慢。快、快、慢。舞步組合有跳步、蕩腿、滑步等動作。起源于美國，20世紀流行于歐美和全球。

跳快步時要掌握好基本的動作和身體的感覺，快步舞富有技巧性。所以要松膝，控制好身體重心移動，因為快步舞的動作較快，巨有跳躍性、轉(zhuǎn)動、并步，而跳躍步是最巨有感染力，做跳躍步時不要跳離地面過高，只要足尖剛剛離地既可。快步舞在體育舞蹈中是屬于側(cè)行運動，所以在跳快步舞中要注意這種側(cè)行運動的方式�？觳轿枋菙[蕩加快速移動，即要跟上節(jié)奏又要使動作不要變形，所以要注意重心移動和擺蕩的運用。

快步舞的音樂是4/4拍，每分鐘50-52小節(jié)，音樂歡快，節(jié)奏感強，基本節(jié)奏為慢快快慢、慢慢快快，升降形態(tài)通常為：第一步結(jié)尾時開始上升，二、三繼續(xù)上升，第四步保持上升，結(jié)尾下降。不同的舞步有不同的升降方式，但是升降大都是依狐步舞的形式，也有的舞步是依華爾茲的升降形式，因此要掌握好升降的運用和舞步的技巧。