快步舞(Quickstep)，摩登舞項(xiàng)目之一。舞曲明亮歡快，舞步輕快靈活，跳躍感強(qiáng)，是體育舞蹈中一種輕快歡樂(lè)的舞蹈。節(jié)奏為4/4拍，每分鐘50～52小節(jié)。每小節(jié)四拍，第一拍為重拍，第三拍為次重拍。舞步分快步和慢步。快步用Q表示，時(shí)值為一拍；慢步用S表示，時(shí)值為二拍�；�本節(jié)奏是慢、慢。快、快、慢。舞步組合有跳步、蕩腿、滑步等動(dòng)作。起源于美國(guó)，20世紀(jì)流行于歐美和全球。

跳快步時(shí)要掌握好基本的動(dòng)作和身體的感覺(jué)，快步舞富有技巧性。所以要松膝，控制好身體重心移動(dòng)，因?yàn)榭觳轿璧膭?dòng)作較快，巨有跳躍性、轉(zhuǎn)動(dòng)、并步，而跳躍步是最巨有感染力，做跳躍步時(shí)不要跳離地面過(guò)高，只要足尖剛剛離地既可。快步舞在體育舞蹈中是屬于側(cè)行運(yùn)動(dòng)，所以在跳快步舞中要注意這種側(cè)行運(yùn)動(dòng)的方式�？觳轿枋菙[蕩加快速移動(dòng)，即要跟上節(jié)奏又要使動(dòng)作不要變形，所以要注意重心移動(dòng)和擺蕩的運(yùn)用。

快步舞的音樂(lè)是4/4拍，每分鐘50-52小節(jié)，音樂(lè)歡快，節(jié)奏感強(qiáng)，基本節(jié)奏為慢快快慢、慢慢快快，升降形態(tài)通常為：第一步結(jié)尾時(shí)開(kāi)始上升，二、三繼續(xù)上升，第四步保持上升，結(jié)尾下降。不同的舞步有不同的升降方式，但是升降大都是依狐步舞的形式，也有的舞步是依華爾茲的升降形式，因此要掌握好升降的運(yùn)用和舞步的技巧。