隨著夏季的到來，溫度的上升，很多人都會(huì)面臨上火的問題，為了身體健康發(fā)展，可以適當(dāng)吃一些水果來避免上火，目前水果種類繁多，天天排行網(wǎng)通過查詢各類水果相關(guān)營(yíng)養(yǎng)元素成分，為大家統(tǒng)計(jì)了降火的水果十大排行榜。

1. 西瓜

　　營(yíng)養(yǎng)元素：多種維生素

　　在南疆和中亞具有1000多年栽種歷史的西瓜是著名的去火水果汁，其素有夏季瓜果之王的稱號(hào)，而且西瓜在在明、清時(shí)被列為太廟果品之首，具有清爽解渴、甘甜潤(rùn)肺的特點(diǎn)。

2. 葡萄柚

　　營(yíng)養(yǎng)元素：蛋白質(zhì),維生素,葉酸,無機(jī)鹽,纖維素等

　　葡萄柚可食率達(dá)70%以上，其是橘柚類水果中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最為豐富的，果實(shí)柔嫩多汁，略有香氣，味偏酸甜，稍帶苦味，風(fēng)味獨(dú)特，不僅既可鮮食，也可制成罐頭和果汁，是很多家庭早餐必備的水果，憑借豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和微量元素，深得廣大消費(fèi)者的青啦。

3. 火龍果

　　營(yíng)養(yǎng)元素：蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵等

　　火龍果是一種十分受歡迎的綠色水果，分為白色和紅色，白色口感一般，紅色較甜，其集于水果、花蕾、蔬菜、醫(yī)藥優(yōu)點(diǎn)于一身，有預(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、降血糖、降血脂、降血壓的作用，對(duì)于夏季熱癥、便秘等有調(diào)理作用，是提高免疫力的10大水果之一。

4. 哈密瓜

　　營(yíng)養(yǎng)元素：維生素A、B、C，尼克酸以及鈣等

　　原產(chǎn)自新疆的哈密瓜，在東漢永平年間至清代一直被列為貢品，其。按成熟期不同，分早熟、中熟和晚熟品種不僅風(fēng)味獨(dú)特，瓜肉肥厚，清脆爽口，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常之高，其中水分含量高，有助于緩解上火癥狀。

5. 梨

　　營(yíng)養(yǎng)元素：多種維生素及鉀、鈣元素等

　　素有天然礦泉水稱號(hào)的梨子，是在中國(guó)，意大利，美國(guó)以及西班牙等國(guó)家廣泛栽種的水果種類，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，能維持人體細(xì)胞的健康狀態(tài)，而且鮮嫩多汁，酸甜適口，具有降火、清心、潤(rùn)肺、化痰、止咳等功效。

6. 獼猴桃

　　營(yíng)養(yǎng)元素：的維生素C、氨基酸和多種礦物質(zhì)

　　獼猴桃是經(jīng)濟(jì)價(jià)值比價(jià)高的一種水果，在中國(guó)分布于中國(guó)長(zhǎng)江流域的各省區(qū)，其中陜西西安獼猴桃面積、產(chǎn)量均居國(guó)內(nèi)首位，獼猴桃的口感甜酸可口，具有滋補(bǔ)強(qiáng)身等功效，享有“世界珍果”之美稱，適量食用可以緩解上火引起的口干、小便短赤等癥狀，還被認(rèn)為是十大抗氧化水果之一。

7. 山竹

　　營(yíng)養(yǎng)元素：膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀

　　熱帶著名水果之一的山竹，是十分受歡迎的降火水果之一，其果肉含豐富的膳食纖維，對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，不僅可以鮮食外，可加工制酒、汁等，可以針對(duì)秋季上火等癥狀進(jìn)行輔助治療。

8. 蘋果

　　營(yíng)養(yǎng)元素：多種維生素、礦物質(zhì)、糖類、脂肪等，富含粗纖維等

　　素有蘋果之王稱號(hào)的水果，原產(chǎn)歐洲中部、伊朗北部、俄羅斯高加索南部一帶，在中國(guó)以陜西渭北和陜北地帶生產(chǎn)的蘋果最為優(yōu)質(zhì)，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，具有益胃、生津、除煩、醒酒的功效，可以幫助降火，也能很好地補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)。

9. 檸檬

　　營(yíng)養(yǎng)元素：維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸等

　　檸檬原產(chǎn)于亞洲東南部及南部，該水果具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效，其中含有豐富的維生素和檸檬酸類物質(zhì)，具有生津止渴，清熱解毒，健脾益胃的作用。

10. 草莓

　　營(yíng)養(yǎng)元素：維生素C、維生素A、維生素E、維生素PP、維生素B1等

　　素有水果皇后稱號(hào)的草莓，是在全世界范圍內(nèi)廣泛栽種的水果，目前全世界共有20000多個(gè)品種，其憑借較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、醫(yī)療價(jià)值和生態(tài)價(jià)值，深受廣大消費(fèi)者的青睞，草莓性味偏寒，具有清熱去火的功效。