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中醫(yī)養(yǎng)生十大禁忌
http://rbdvsx3.cn   2015-03-11   中安在線-安徽日?qǐng)?bào)農(nóng)村版

  1.忌早起科頭。

  “科頭”即不戴帽子。早晨是陽(yáng)氣初生的時(shí)間,雖然生長(zhǎng)勢(shì)頭很旺,卻十分柔弱,很容易受到寒邪的侵襲。陽(yáng)氣的特性是向上走,所以從人體來(lái)講,頭部是陽(yáng)氣匯聚的地方,如果早上出門(mén)不注意頭部保暖,很容易讓寒邪入腦,造成疾病。

  2.忌陰室貪涼。

  如果一個(gè)房間不能受到陽(yáng)光的照射,就會(huì)陰氣較重,氣溫較低,寒邪容易侵襲體表,甚至由表入里造成一系列疾病。當(dāng)然,現(xiàn)代人居住樓房,很難保證每間房屋都有陽(yáng)光,這時(shí)就需要借助暖氣或空調(diào),保持房間溫度。

  3.忌濕地久坐。

  有些人對(duì)潮濕致病不太理解,認(rèn)為身體有皮膚保護(hù),皮膚又不透水,外界的濕氣怎么能影響到體內(nèi)而造成疾病呢?真正的濕氣當(dāng)然不能直接進(jìn)入體內(nèi),但機(jī)體之氣和外界之氣是相互感應(yīng)的,外界之濕是一種滯緩之氣,感應(yīng)到體內(nèi)則使機(jī)體的氣機(jī)也運(yùn)行緩慢,從而在體內(nèi)生成濕邪。因此要避免在潮濕的環(huán)境中停留過(guò)久。

  4.忌冷著汗衣。

  在氣溫較低的情況下,一出汗衣服會(huì)馬上變得濕冷,此時(shí)皮膚的毛孔是張開(kāi)的,對(duì)外邪的抵抗能力下降,寒濕很有可能乘虛而入。因此,出大汗以后要及時(shí)把汗擦干,并更換干燥衣物。

  5.忌熱著曬衣。

  久曬之衣有熱毒,不宜立刻上身,這可能有些夸張了。當(dāng)然如果是患有熱病還沒(méi)有痊愈的人,可能就要適當(dāng)注意,不要穿剛曬過(guò)或烤過(guò)的衣服。

  6.忌汗出扇風(fēng)。

  這個(gè)也要靈活看待,如果是三伏天,身體時(shí)刻都有汗,拿扇子扇風(fēng)取涼是很正常的。這里說(shuō)的忌汗出扇風(fēng)是指氣溫不太高,因運(yùn)動(dòng)而出汗時(shí),不要貪涼而扇風(fēng),或立刻喝冷飲。扇風(fēng)雖然很愜意,但風(fēng)為諸邪之首,帶著寒邪或濕邪不知不覺(jué)地就襲入體內(nèi)了。

  7.忌燈燭照睡。

  人的睡眠需要陽(yáng)氣入陰,有燈光照射就使得陽(yáng)氣難以下潛入陰,容易造成神魂不安,影響睡眠質(zhì)量。

  8.忌子時(shí)房事。

  一天之中,陽(yáng)氣最旺的時(shí)候是白天,可陽(yáng)氣的初生卻是在半夜子時(shí)(23:00~1:00)。這時(shí)陽(yáng)氣剛剛發(fā)芽,非常嬌氣,如果不加以愛(ài)護(hù)而行房事,會(huì)使這點(diǎn)稚陽(yáng)熄滅,第二天的陽(yáng)氣就不會(huì)充足,易生疲倦。

  9.忌夏月涼水抹席,冬月熱火烘衣。

  這兩個(gè)習(xí)慣可能并沒(méi)有那么大的危害,現(xiàn)在也很少有人烘烤衣服了,但是本條仍然有現(xiàn)實(shí)意義,也就是不能圖一時(shí)的痛快而違反季節(jié)規(guī)律。夏天不要貪涼;冬天也不能貪熱。

  10.忌久觀場(chǎng)演劇。

  這一條是勸我們注意養(yǎng)神�,F(xiàn)在電視網(wǎng)絡(luò)娛樂(lè)節(jié)目非常多,不能過(guò)分沉迷于此,因?yàn)樵谟^看節(jié)目的時(shí)候,我們的精神會(huì)不知不覺(jué)地隨之而動(dòng),不再注意體內(nèi)的感受。所以?shī)蕵?lè)要適度,避免久視久聽(tīng)而傷神。

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