如何選鞋墊?

　　真皮鞋墊：很多人喜歡真皮鞋墊，它既舒適，又優(yōu)雅，適合腳汗較少的人使用。但真皮鞋墊的皮革吸汗后容易老化，會(huì)變得僵硬，且真皮鞋墊只能吸臭，不能除臭，吸濕性也沒有純棉鞋墊好。

　　純棉鞋墊：對(duì)于那些腳汗較多，且腳臭比較嚴(yán)重的人，最好使用吸濕性能較好的純棉鞋墊。

　　活性炭鞋墊：腳汗多且腳臭的人如果用純棉鞋墊仍無效時(shí)，可以試試活性炭鞋墊。

　　化纖鞋墊：劣質(zhì)的化纖鞋墊吸濕性差，容易產(chǎn)生靜電，對(duì)健康不利;而Gore-tex高級(jí)化纖鞋墊，具有良好的透氣、防水性能，只是價(jià)格相當(dāng)昂貴。

　　亞麻鞋墊：在氣溫較高的季節(jié)，腳汗較多的朋友可以選擇吸濕性好的亞麻鞋墊。

　　竹質(zhì)鞋墊：在氣溫較高的季節(jié)，腳汗不多的朋友可以選擇竹質(zhì)鞋墊，能給腳底帶來清涼的感受。

　　紙質(zhì)鞋墊：一次性使用品，方便、衛(wèi)生，廢棄后對(duì)環(huán)境無污染。適合出差旅游時(shí)使用。

　　優(yōu)質(zhì)鞋墊新功能

　　也許，您認(rèn)為鞋墊只是一塊舒適的軟墊。不錯(cuò)，以往鞋墊的功能只是一塊軟墊而已，可如今的現(xiàn)代科技，已經(jīng)讓鞋墊“升級(jí)”了。

　　防止腳掌在鞋內(nèi)滑動(dòng)

　　除了較專業(yè)的運(yùn)動(dòng)鞋以外，絕大多數(shù)鞋的內(nèi)部都是平的，但人的腳掌卻不是平的，因此，在步行時(shí)腳掌便會(huì)在鞋內(nèi)產(chǎn)生滑動(dòng)，使得每走一步就要多費(fèi)一點(diǎn)氣力，長(zhǎng)途步行更易勞累。使用立體形的鞋墊可以填補(bǔ)腳掌與鞋床間的空隙，減少腳掌在鞋內(nèi)的滑動(dòng)。

　　提高步伐的穩(wěn)定性

　　具有承托作用的鞋墊，可以減少步行時(shí)腳后跟著地所產(chǎn)生的擺動(dòng)，從而減輕疲勞。在一定程度上，好的鞋墊的支撐要強(qiáng)于普通的鞋子對(duì)腳的支撐。

　　減震

　　雖然鞋子本身會(huì)有減震功能，但是鞋墊的作用也不可小看。減震鞋墊有兩種，一種是運(yùn)用硬式的杯形后跟托，一個(gè)合適弧度的硬膠托，便可以發(fā)揮出良好的減震功能，適用于一些步伐穩(wěn)定而持久的活動(dòng)，如擊劍、遠(yuǎn)足等;另一類是由軟性材料制成的鞋墊，最常見的就是氣墊，它可以吸收足跟著地時(shí)的沖擊力，適用于跑步、藍(lán)球等跑跳動(dòng)作。

　　矯正不良姿勢(shì)

　　如果腳是“內(nèi)八字”或“外八字”等，矯形鞋墊可以矯正足姿。聽起來似乎十分神奇，但這正是其所能發(fā)揮的功能。借助矯形鞋墊，可以糾正人步行及站立時(shí)的足姿，從而減低意外創(chuàng)傷。

　　藥物防菌、殺菌

　　藥物保健鞋墊是將藥物浸入布質(zhì)鞋墊內(nèi)，通過藥物的揮發(fā)而起到防菌、殺菌的作用。

　　選購鞋墊時(shí)注意

　　不要過分迷信保健鞋墊。拿按摩鞋墊來說，人的一只腳上就有幾十個(gè)反射區(qū)，人體的主要器官如心、肝、腎等，在腳上都有相應(yīng)的反射區(qū)，但鞋墊上的按摩點(diǎn)是“撒網(wǎng)式”的，缺乏針對(duì)性，其治療作用也就可想而知了。如果穿著不當(dāng)，還會(huì)使腳部皮膚增厚，有時(shí)甚至?xí)鸶弊饔谩?/P>

　　糖尿病患者由于容易并發(fā)血管神經(jīng)病變而引發(fā)糖尿病足，腳部皮膚非常容易破損，且破損后不易愈合。因此，糖尿病患者要避免使用按摩鞋墊，而應(yīng)選用舒適的純棉鞋墊。

　　矯形鞋墊對(duì)部分腳部輕度畸形有一定的矯正作用，它可以減緩腳掌因腳部畸形引起的局部過度受壓，從而緩解腳部疲勞。但矯形鞋墊一定要在矯形師的指導(dǎo)下使用。

　　針對(duì)不同的鞋，理想的鞋墊應(yīng)該具有不同的硬度，如皮鞋的鞋墊硬度應(yīng)小些，運(yùn)動(dòng)鞋鞋墊的硬度應(yīng)稍高些。

　　使用鞋墊時(shí)注意

　　保持衛(wèi)生：鞋墊最好每天更換。每周將鞋墊用肥皂水刷洗一次，保持鞋墊的干燥和清潔，防止因霉菌滋生而引起腳癬。

　　定期更換：由于鞋墊具有一定的減震性能，在使用較長(zhǎng)一段時(shí)間之后，鞋墊的這種性能會(huì)遭破壞。一般來說，運(yùn)動(dòng)鞋里面所配備的運(yùn)動(dòng)鞋墊，在鞋的壽命耗去一半的時(shí)候，鞋墊就已經(jīng)“壽終正寢”了。對(duì)于運(yùn)動(dòng)鞋墊來說，有一個(gè)基本的更換原則：在進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)150小時(shí)后，鞋墊會(huì)失去彈力，這時(shí)應(yīng)進(jìn)行更換。